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GABA. ou l'acide gamma-aminobutyrique, l'acide est un acide aminé non essentiel formé à partir d'acide glutamique avec de la vitamine B6. GABA se trouve dans presque toutes les régions du cerveau, et est formé grâce à l'activité de l'acide glutamique décarboxylase enzyme (TAG). GAD catalyse la formation de GABA à partir d'acide glutamique, elle nécessite également de la vitamine B6 en tant que facteur de co, qui peut être utilisé pour réguler les niveaux de GABA. Le GABA est le principal neurotransmetteur inhibiteur du système nerveux central qui bloque la transmission d'une impulsion d'une cellule à l'autre. Avantages et témoignages Elle stimule naturellement la glande pituitaire pour sécréter des niveaux plus élevés d'hormone de croissance humaine (HGH). GH est l'une des hormones anabolisantes primaires dans le corps, responsable non seulement de l'augmentation de la masse musculaire, mais la perte de graisse ainsi. À cet égard, en particulier lorsque la masse musculaire est le but, il est possible de promouvoir naturellement une production accrue de GH et testostérone (l'un des autres hormones anabolisantes produites par le corps) en utilisant une routine consistant en des exercices composés comme les squats, les ascenseurs morts et la puissance nettoie pour nommer trois exemples. Prendre un ensemble au point de sentir le présent est une grande raison pour laquelle nous perdons de la masse musculaire au fil du temps (à hauteur de 5% tous les 10 ans après l'âge de 35 ans)! Cela peut changer, cependant, si nous faisons quelque chose! Voilà une raison pour laquelle la formation de la taille et de la force à travers un programme de base d'exercices composés, un plan nutritionnel solide qui est riche en protéines et la supplémentation avec un produit tel que le GABA est tellement logique. Il existe plusieurs études concernant GABA, j'ai trois exemples ci-dessous: Une étude (menée par la Première Clinique médicale à l'Université de Milan à Milan) a constaté que 90 minutes après GABA supplémentation, les niveaux de HGH ont augmenté 5 fois. Cette recherche a étudié 19 sujets qui ont pris le GABA par rapport aux 18 sujets du groupe placebo et 5 g de GABA a été administré par voie orale au groupe de GABA. Après 90 minutes des niveaux de HGH dans le groupe GABA ont été trouvés avoir augmenté de 5 fois. Détente et d'amélioration de l'immunité effets de l'administration de l'acide gamma-aminobutyrique chez l'homme. Biofactors. 2006; 26 (3): 201-8. Département de la recherche et le développement, Pharma Foods International Co. Ltd. Kyoto, au Japon. L'effet de l'acide administré par voie orale gamma-aminobutyrique sur la relaxation et l'immunité au cours du stress a été étudiée chez l'homme. Deux études ont été menées. La première a évalué l'effet du GABA apport de 13 sujets sur leurs ondes cérébrales. Électroencéphalogrammes (EEG) ont été obtenus après 3 tests sur chaque volontaire comme suit: admission seulement eau, GABA, ou L-théanine. Au bout de 60 minutes après l'administration, le GABA augmente de manière significative les ondes alpha et diminue les ondes bêta par rapport à l'eau ou de la L-théanine. Ces résultats indiquent que le GABA non seulement induit la relaxation, mais réduit également l'anxiété. La seconde étude a été menée pour voir le rôle des décontractant et des effets anxiolytiques de la consommation de GABA sur l'immunité chez des volontaires stressés. Huit sujets acrophobic ont été divisés en 2 groupes (placebo et GABA). Tous les sujets traversaient un pont suspendu comme un stimulus stressant. L'immunoglobuline A (IgA) niveaux dans leur salive ont été surveillés pendant traversée de pont. groupe placebo a montré diminution marquée de leurs taux d'IgA, tandis que le groupe de GABA ont montré des niveaux significativement plus élevés. En conclusion, le GABA pourrait travailler efficacement comme un relaxant naturel et ses effets pourrait être vu en 1 heure de son administration pour induire la relaxation et de diminuer l'anxiété. De plus, l'administration pourrait renforcer l'immunité dans des conditions de stress. Il peut sembler un avantage de recherche ou d'un produit lié à la relaxation ou un meilleur sommeil n'a pas un impact direct sur la musculation, mais en réalité, obtenir un sommeil de bonne nuit est l'un des aspects essentiels de la bonne récupération. Si vous considérez que vous cultivez lorsque vous récupéré (pas de combien de fois vous vous entraînez), vous pouvez voir le tie-in. Sans oublier, ceux qui ont des problèmes de sommeil ont tendance à éprouver de nombreux problèmes tels que: faible consommation d'énergie, la fatigue mentale et, dans les cas plus graves, suffisamment d'interruption pour provoquer une accumulation de graisse corporelle. Cet effet est lié à la fois une libération accrue de cortisol, l'hormone catabolique et une diminution de la libération de GH. GABA suppléments Timing et dosage Le GABA se présente sous les formes suivantes: poudre, comme à mâcher et des capsules. Comme la plupart des produits, vous pouvez l'acheter seul par lui-même ou dans les préparations. Dans ce cas, il semble vraiment être dans une large gamme de produits, des aides de sommeil aux produits de récupération pour les produits-entraînement pré à des formulations anti-vieillissement. La dose recommandée typique est de 2 grammes quatre fois par jour. Doses de GABA aussi élevé que 5 grammes par dose sont typiques pour le plus hardcore pour maximiser la libération de GH, mais je suggère de travailler jusqu'à une dose plus élevée si une dose de 2 grammes ne produit pas les résultats que vous recherchez. Les doses sont généralement pris sur un estomac vide avant de dormir, mais le moment d'un produit de formule dépendra du type de produit, reportez-vous à l'étiquette pour le calendrier proposé. Posologies dans les produits de formule varient d'un type de produit par type de produit. Comme toujours, suivez les instructions sur l'étiquette pour obtenir les meilleurs résultats.
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